2020年7月の出来事-1

今年も半年経ちました
7月に入ってすぐに張り替えた襖が届きました
気分的にスッキリしました
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町田の百貨店で30%セール
カバンがくたびれていた時だったので
即購入(^^♪
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体操教室に行く途中
個人宅で
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体操教室月初め
体組成計の測定

体重;秘密(-0.3)
体脂肪;30.5(+0.1)
内臓脂肪;6.0(±0)
筋肉量:37.3(-0.2)
筋質:73(+9(鍼灸に通った日はアップ))
基礎代謝:1154(+2)
骨量;2.3(±0)
水分;48.7(-0.1)
BMI:21.7(±0)

先月の体験レッスンを受けた高齢のご夫婦が入会
ご主人は80代で腰に持病があり、運動はウォーキングのみ
奥様は市の体操教室で運動経験者
お二人とも
足の裏の筋肉が弱って
片足での運動が大変の様子
痛くない範囲で運動を続けることが
筋力アップ~

教室の玄関に
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帰り道で
美味しそうでした
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今日の野良猫ちゃん
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ボランティアの方から
朝食を頂き
お食事タイムでした