2020年7月の出来事-1

今年も半年経ちました
7月に入ってすぐに張り替えた襖が届きました
気分的にスッキリしました
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町田の百貨店で30%セール
カバンがくたびれていた時だったので
即購入(^^♪
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体操教室に行く途中
個人宅で
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体操教室月初め
体組成計の測定

体重;秘密(-0.3)
体脂肪;30.5(+0.1)
内臓脂肪;6.0(±0)
筋肉量:37.3(-0.2)
筋質:73(+9(鍼灸に通った日はアップ))
基礎代謝:1154(+2)
骨量;2.3(±0)
水分;48.7(-0.1)
BMI:21.7(±0)

先月の体験レッスンを受けた高齢のご夫婦が入会
ご主人は80代で腰に持病があり、運動はウォーキングのみ
奥様は市の体操教室で運動経験者
お二人とも
足の裏の筋肉が弱って
片足での運動が大変の様子
痛くない範囲で運動を続けることが
筋力アップ~

教室の玄関に
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帰り道で
美味しそうでした
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今日の野良猫ちゃん
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ボランティアの方から
朝食を頂き
お食事タイムでした





2020年6月の出来事-2

昨日はお洗濯日和
ベランダからも紫陽花が見えます
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先週末の紫陽花
コミュニティバス~自宅までの帰り
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団地内の紫陽花
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通勤途中のあるお宅の紫陽花
キュート
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先々週末 1輪綺麗に開花してました
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先週の水曜日
綺麗にタチアオイの花が開花
暑さを感じます
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ユリの花は赤から黄色や白の花が…
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先々週末の野良猫ちゃん
前回初めて見かけた時は元気なさそうだった
朝元気そうだったので一安心
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先週末の頂き物
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2020年6月の出来事-1

今日は湿度が高くて体調だるかった~( ゚Д゚)
午後からエアコンと扇風機フル回転
元気度アップ(^^)/

先週分から撮りためてた写真まとめてアップ
赤、ピンクの花たち
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こんなに鮮やかな色にびっくり


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団地内にブラシの木があった


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今日の野良猫ちゃん
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先週、初めて会った新顔の野良ちゃん
一瞬、振り向いただけで
ずっとうつむいたまま、毛並み今一つだし気になった



Nさんちの茶トラの猫
玄関先で見かけました
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NHK朝ドラ ’エール’
音さんが最終選考の歌、感動的でした
ヒロイン役に抜擢されて頑張っていた彼女だけど
体調がイマイチの彼女に不穏な空気…

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2020年5月の出来事-6

団地内の散歩
新顔発見!
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葉っぱの隙間から
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巣篭り生活しているうちに
季節は梅雨へと移り変わりつつある



昨日の野良猫ちゃん
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アイリスオーヤマさんのマスク
先週初めに注文して一昨日届きました
インターネット注文1回でスムーズに購入
久々の日本製のマスク
まだ近所にマスクは見かけない
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一昨日の体操教室
血圧90-57 脈拍61
低めギリ
土曜日の夕方クラス3名
窓開け
全身運動
最後に消毒
約50分

2020年5月の出来事-5

ここ2日間朝が雨のため
広場でのラジオ体操はお休みしました

昨日の花たち
買い物に行く途中、街路樹に咲いている花
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先週末の野良猫ちゃん
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いつもボランティアの方からの朝ご飯を待っているのか?(*^-^*)


NHK朝ドラ
東京帝国音楽学校のプリンス
古山裕一さんの同級生佐藤久志
予想は当たり🎯
役名
なぞの男→プリンス→佐藤久志
どんなきっかけで応援歌が完成するのか楽しみ(^^♪


最近は再放送のドラマが多くて
radikoを流したりしてます
(興味ある番組の過去の放送)
今朝の番組で別所哲也さんMC
J-Wave Tokyo Morning Radio
ゲストにゆるゆる漢方家
櫻井大典さん出られました(Twitterされてます)
生活に取り入れやすいゆるーい食の養生について
季節の変わり目の寒暖差、環境の変化等のストレスには
肝の働きをよくするのが良いらしい
ゴーヤ、アサリ、シジミ、
菊の花、三つ葉
グレープフルーツ、ピーマン、セロリ
ゆり根
以上
熱・炎症を取り除く、巡りを良くする食べ物