テーマ:健康

2020年3月の出来事-1

3月初週の体操教室体組成計の測定体重:秘密です(200g減)体脂肪:31.2(+0.7)内臓脂肪:6.0筋肉量:37.65(-1)筋質:67(-3)基礎代謝:1159(-12)骨量:2.3(-0.1)体水分率:48.4(-1.7)BMI:22.0(-0.1)オール標準値クリア
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2020年1月の出来事-7

土曜日の体操教室血圧103 64 脈拍64 (先々週 103 64 64)運動前に測ります ここ2週間は血圧の上の数値が100超えてます(低め安定)鍼灸院で横隔膜の流れを良くしていただいているからかと思ってます内臓の触診で胃の張りがあり、横隔膜と関係あるらしい 体操教室入り口にて その夜主人におごってもらいました(^^♪久…
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2019年3月の出来事-3

20日から24日までお休み 花粉が原因かお疲れモード 先週の土曜日 接骨院の先生から頂きました(^^) 先生も花粉症をこのお茶で良くなったとか… 私も花粉の薬を飲みながらこのティーパックのお茶を煎じて飲んでると 薬が切れるとくしゃみ・鼻水の症状が気にならなくなるほど良い感じになりました
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2019年2月の出来事-1

数年ぶりにアップします すぐにその日にアップ出来ないですが よろしくお願いします 【体操教室】 接骨院の先生が監修した体操教室 平成27年(2015)12月から始まって足掛け4年目を迎えました 月4回(土曜日17時~18時)2千円とても良心的な価格 他に月・火・木・金・土14時~15時クラスがあります 今年か…
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これから寒くなる季節にぐっすりできる羽毛布団と加湿空気清浄機

去年の11月 50歳の誕生日の翌日 羽毛布団をネット通販で購入 (こだわり安眠館http://www. futonten.co.jp) 2万とチョッとで 良心的なお値段でした 先週急に寒くなった夜に 再デビュー 心地よい暖かさで 熟睡できたの実感しました{%顔文字喜びhdeco%…
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腰痛の方や肩甲骨・ふくらはぎにはりのある方におすすめ

テンピュールFuton-1の敷布団 重量8.2k 三ッ折出来て 押入れに収納可能 上部はテンピュール素材 下部に高密度ウレタンフォーム 二重構造で体圧を分散 この分散が 肩甲骨にぴったりフィットして とても心地よいです これが横たわった第一印象
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口内炎とビタレスト

口内炎は出来やすい体質 今回は、初めて舌に出来て大変 痛みのため 噛みにくい 飲み込みにくい しゃべりにくい 以前飲んでいた ロート製薬の「ビタレスト」が 家に残っていた 寝る前に2錠飲んで3日間 かなり痛みは落ち着いた 口内…
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箱根

10日~11日の1泊2日で箱根(強羅)に行ってきました 今年が結婚20周年記念旅行の第1弾 1泊2日の2食付で1万円の魅力 11日祝日でも休前日の料金でない 小田急町田駅からロマンスカーで行ける、理由 部屋は自炊も出来るキッチン付 6畳2間+リビング 2人では十分すぎる広さ 温…
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寒い日は気をつけて

先週末期限がある仕事があり 同じ姿勢でほとんど席を立たない状態で作業していた 案の定週明けになると 腰の上あたりが重くなった 昨日はかなり寒くなり 足のサイドがかたくなってきた こういう時は 筋肉が固まって 血流が悪くなり 体調が悪くなる前兆 いつも通ってる鍼灸院は火木土のみの営業なので 火曜の夜、…
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足のアーチと体調とダイエット

先月末に靴屋さんで購入 来月はお祝いごとに招待されてるため 疲れにくいヒール靴を希望 それでぴったり合った靴がこの靴 その日はかなりふくらはぎが疲れていたので そのことをシューフィッターさんに相談した 彼が足の指近くの甲の部分(矢印部分)を触ると 「軟らかい」(弱いらしい) 「遺伝」 「…
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冷え

お腹ゴロゴロ状態は薬で落ち着いたものの お腹のつっぱり 腰の上辺りの重さ 体調のぎりぎり状態 カイロプラクテックのお世話になりました 主人の友人の紹介から10年以上ものおつきあい 先生は常に進化していて 信頼しています 最近の鍼治療方法は 左右の手首のあたり 表と裏側に 3本ずつ 表と裏に約2…
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肩こり・めまい

今の季節 会社ではクーラー使い始まり 肩こりのある人や 手や腕のしびれからくる? めまいに気をつけて下さい 私はメリスロンとビタミンB12の組み合わせで 体調落ち着きました メリスロンには 内頚動脈の血流量増加の作用があるそうです B12には 神経の修復を促す作用があるそうです この処方のおかげで 体…
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背中が重い

今日は朝ストレッチしても 背中が重くてだるい感じ でも今週はあと2日 金曜の夜はバレエの予定だし 重い体をおして接骨院に向かった いつものとおり 肩甲骨、首、肩、腕に吸盤つけて 電気をとおして20分間 その後 首を暖めること約20分間 直接は熱いので タオルを何枚も重ねて 2,3回に分けて …
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目とふくらはぎの疲れ

先月から目の疲れがひどくなり 頭痛もひどくて 仕事以外でパソコンを開くことさえ出来なかった。 インターネットで 「目の疲れ」の検索すると 目は脳の一部といってよい程脳の近くにある パソコン作業は、脳を酷使して脳疲労をおこしやすい 目を酷使→首や肩の凝り→脳疲労→自律神経を乱す まさに自律神経ま…
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お散歩開始

昨日から暖かくなり 花粉症の症状も薬でらくになったためお散歩開始 昨日の夕方は市ヶ谷~四谷まで 川沿いを歩いて帰りました 左の写真は外堀公園内の花 ケータイで撮りました 今日の朝はくしゃみ鼻水大変でしたが 爽快な気分 今日からは出来るだけ水曜日はお散歩 接骨院の帰りに…
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お手頃マルチビタミン&ミネラル

「疲れが完全にとれない」と、 感じている人いませんか? 1週間前から始めました。 FANCLの ”マルチビタミン&ミネラル” 約15日分で520円 お手頃価格 同じシリーズの ビタミンB群を その前から摂り始めて 意外と疲れがとれた。 あともう一歩が 疲れとれないので、 マルチビタミン&ミネラル…
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重いふくらはぎに効果的

長時間同じ姿勢で デスクワーク作業すると、 ふくらはぎが重くなりませんか? この夏酷暑で 体力も消耗し、 疲れもピーク。 カイロプラクテックや接骨院 だけでは限界。 そこで、 新しいサプリメントを試してみました。 「シベリアニンジン&イチョウ葉」 Amwayの買うだけクラブに 入…
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