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お気に入りの物や出来事、感動したことを中心につづっていきます。
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明けましておめでとうございます。

2017/01/09 16:04
最後のアップから8か月以上のご無沙汰です<m(__)m>

一昨年の12月から
接骨院の先生が監修している
体操教室に通い始めて
1年と1ケ月経ちました

土曜日の夕方約1時間
定員4人
月の初めに体組成計で
体重、体脂肪、筋肉量、内臓脂肪、骨量をはかり
通常の初めは血圧測定
全身の血流をよくするストレッチ
バランス
筋トレ
最後に腹式呼吸をして終了

教室で良いのは
膝や肩等悪い人なりに
マイペースで出来ること
途中からでも
参加出来ることです

基礎体力もわずかながらアップして
筋肉量も標準値になりました

当たり前の毎日のルーティンワークも
わずかながら今まで以上に
普通に出来るようになりました

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3年連続近くの神社に初詣

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御神酒と紅白のお餅を頂き
(お餅はきな粉で、有難く頂きました)

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元旦の広場でのラジオ体操で頂きました

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初出勤日
ゲーセンで獲った人から
猫のお守り





今月の野良猫ちゃん
昨年10月から新顔
グレーの猫ちゃん
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先週の土曜日
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昨年より慣れたみたいで
餌のアピールしてました

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先輩猫たちに、まだ認めてもらえてないみたいで
ここで一人で食べてます





今年もよろしくお願いいたします(*^-^*)













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